Olkapääkipu? Kiertäjäkalvosinoireyhtymä voi olla syynä

Onko olkapääsi kipeä tietyissä liikkeissä, kuten nostettaessa kättä ylös, heittäessä tai nukkuessa kyljellään? Kiertäjäkalvosinoireyhtymä on yleinen vaiva, joka voi rajoittaa arkea ja liikkumista kivun myötä.

Tyypillisiä oireita:

• Kipu olkapään ulkosivulla tai yläosassa, erityisesti tulee esiin liikkeessä
• Terävä tai vihlovan tuntuinen kipu nostoliikkeissä
• Jomottava kipu levossa, joka voi paikoitellen häiritä unta ja herätellä yöllä
• Voiman heikkeneminen ja vaikeus nostaa kättä ylös

Mistä kiertäjäkalvosinoireyhtymä johtuu?

‍
Olkapään lihakset (supraspinatus, infraspinatus, subscapularis ja teres minor) ovat vastuussa olkapään liikkuvuudesta ja tuesta. Jos nämä lihakset rasittuvat liikaa tai vaurioituvat esimerkiksi pitkäaikaisen kuormituksen, heiton tai muun äkillisen liikkeen seurauksena, seurauksena voi olla kivulias tulehdustila tai jopa jännerepeämä.

Miten kiertäjäkalvosinoireyhtymää hoidetaan?‍

• Kuntouttava harjoittelu on tärkein keino palauttaa olkapään toiminta ja vähentää kipua. Oikein kohdistetut liikeharjoitteet voivat vahvistaa olkapäätä ja palauttaa liikkuvuuden.
• Kompensaatiomekanismien löytäminen, jotta liikkeestä tulee mahdollisimman puhdasta.
• Manuaalisesta käsittelystä voi joskus olla apua kivun lievityksessä, mutta pitkäaikainen ratkaisu on useimmiten terapeuttinen harjoittelu.

Älä anna olkapääkivun estää liikkumista ja arjen askareita! Ota yhteyttä, niin laadimme sinulle yksilöllisen kuntoutussuunnitelman.

Varaa aika nyt

Jäätynyt olkapää (Frozen shoulder) – miten siitä voi toipua?

Onko olkapääsi niin jäykkä ja kipeä, että et pysty nostamaan kättäsi tai laittamaan turvavyötä? Jäätynyt olkapää (adhesiivinen kapsuliitti) on pitkäkestoinen olkapään kiputila, jossa nivelkapseli paksuuntuu ja kiristyy, rajoittaen olkapään liikkuvuutta. Tämä voi tehdä arjen perusliikkeistä, kuten hiusten harjaamisesta tai takin pukemisesta, haastavia.

Mistä tietää, onko kyse jäätyneestä olkapäästä?

• Kipu ja jäykkyys, joka pahenee asteittain
• Käden nostaminen ylös tai taakse on vaikeaa, jopa mahdotonta
• Liikerajoitus säilyy, vaikka toinen käsi tai terapeutti yrittäisi liikuttaa kättä
• Oireet voivat kestää kuukausista jopa pariin vuoteen

Jäätyneen olkapään kolme vaihetta:
1. Tulehdus- ja jäätymisvaihe: Voimakas kipu ja liikerajoituksen alkaminen (voi kestää kuukausista vuoteen).
2. Jäykkyysvaihe: Kipu vähenee, mutta olkapää on edelleen jäykkä (voi kestää kuukausista vuoteen).
3. Paranemisvaihe: Liikkuvuus palautuu vähitellen (voi kestää kuukausista vuosiin).

Miten jäätynyttä olkapäätä hoidetaan?

• Liike on lääke! Hoidon tavoitteena on säilyttää olkapään liikkuvuus mahdollisimman hyvin, jotta arjen toimintakyky ei kärsi.
• Manuaalinen terapia ja harjoitteet voivat auttaa kivunhallinnassa ja liikelaajuuden ylläpidossa.
• Mitä aikaisemmin hoito aloitetaan, sitä paremmat tulokset!

Älä anna kivun hallita elämääsi! Ota yhteyttä, niin laadimme sinulle yksilöllisen kuntoutussuunnitelman.

Varaa aika nyt

Olkapään instabiliteetti – mitä tehdä, jos olkapää tuntuu löysältä tai menee sijoiltaan?

Tuntuuko olkapääsi epävakaalta, liikkuuko se liikaa tai onko se mennyt sijoiltaan? Olkapään instabiliteetti tarkoittaa, että olkanivel ei pysy kunnolla paikallaan, on toiminnallisesti epävakaa ja mikä voi aiheuttaa kipua ja vaikeuttaa arjen liikkeitä.

Tyypillisiä olkapään instabiliteetin oireita:

• Kipu olkapäässä, erityisesti käsivartta liikuttaessa
• Tunne, että olkapää liikkuu liikaa tai "lähtee pois paikaltaan"
• Kättä on vaikea nostaa ylös pään päälle (heikkoutta)
• Olkapään äkillinen sijoiltaanmeno (subluksaatio), joka voi korjaantua itsestään tai vaatia avustusta

Mistä olkapään instabiliteetti johtuu?

Olkapään instabiliteetti voi olla traumaattinen tai ei-traumaattinen.

• Traumaattinen instabiliteetti johtuu usein kaatumisesta, törmäyksestä tai äkillisestä vääntymisestä.
• Ei-traumaattinen instabiliteetti kehittyy ajan myötä ja voi johtua olkapään rakenteellisesta löysyydestä tai toistuvista liikkeistä, kuten heittourheilusta.

Miten olkapään instabiliteettia hoidetaan?

Konservatiivinen hoito: Oikein kohdistetut harjoitteet voivat vahvistaa olkapään tukilihaksia ja parantaa sen hallintaa, vähentäen epävakautta ja kipua.
Manuaalinen terapia ja liikekontrolliharjoitukset voivat auttaa palauttamaan hallinnan olkapään liikkeisiin.
Leikkaushoito voi olla vaihtoehto, jos instabiliteetti on vaikea ja rajoittaa merkittävästi arkea.

‍

Yleisimpiä traumaperäisiä vaivoja joita hoidamme ovat mm. sijoiltaanmenojen liitännäisvammat kuten bankartin leesio, SLAP ja AC-nivelen sijoiltaamenot sekä leikkauksen jälkeiset kuntoutukset.

Näiden lisäksi työskentelemme reumaperäisten vaivojen kanssa, jotta voimme auttaa ihmisiä pitämään yllä ja kehittämään heidän olkapään liikettä.

Älä anna olkapään epävakauden rajoittaa elämääsi! Ota yhteyttä, niin laadimme sinulle yksilöllisen hoitosuunnitelman.

Varaa aika nyt